Welkom bij Mijn Yoga voor lessen op maat.

Yoga komt uit een duizenden jaren oude traditie, die nog steeds levend is. Yoga betekent ‘verbinding’, van lichaam, geest en ziel, lichamelijk en emotioneel. Door oefening, ademhaling en meditatie kun je je altijd bezige geest tot rust brengen. De yogahoudingen (asana’s) helpen om met aandacht in jezelf te keren en lichamelijk en geestelijk soepeler en sterker te worden. Pranayama, de beheersing van energie door middel van de ademhaling, is hierbij onontbeerlijk.

Yoga is een weg naar evenwicht met positieve effecten die merkbaar zijn in je dagelijks leven.

Er is de mogelijkheid om lessen te boeken, alleen of met een tweetal.

Lessen in een kleine groep, met persoonlijke aandacht.

Er is ook de mogelijkheid om mij in te huren voor gastlessen.

Bij Mijn Yoga zijn verschillende lessen mogelijk:

• flow yoga
• slow yoga
• therapeutische yoga
• restorative yoga
• mindful yoga
• stoel yoga
• meditatie

In mijn lessen verbind ik de yogatraditie met het moderne dagelijks leven.

De Pralaya yoga van Robert Boustany vormt de basis van mijn lessen. Een goede uitlijning van je lichaam is daarin belangrijk voor een optimale energiestroom. Lichamelijke problemen (in heupen, knieën, schouders of nek) kunnen verminderen of uiteindelijk helemaal verdwijnen. Ook je kracht en balans verbeteren met deze vorm van yoga. Jij als leerling staat centraal. Ik geef les met respect voor jou, zowel op de mat als daarbuiten.

De ‘mind’ is net zo belangrijk als het lichaam, we zijn op zoek naar evenwicht van lichaam en geest. Veel fysieke klachten kunnen worden verlicht door deze balans te verbeteren.

Het is ook mogelijk om meditatielessen te volgen, privé of in een kleine groep. Dhyana (meditatie) is een onderdeel van het achtvoudig pad van yoga. In deze lessen word je je bewust van de werking van de geest, het richten van je aandacht en het ontspannen van je lichaam. In stressvolle tijden is het belangrijk om stap voor stap te leren begrijpen hoe de geest werkt, om los te komen van gebeurtenissen die geweest zijn en vanuit ontspanning ruimte te creëren voor nieuwe ontwikkelingen. Vanzelfsprekend hebben ook alle yogalessen naast beweging en adem, een meditatie-element.

Alle lessen worden op jou afgestemd, je kunt dus echt zeggen: het is ‘mijn yoga’.

Yogasite

Bij Yogasite in Breda geef ik Slow Yoga op elke dinsdag om 9.30u. Meer informatie vind je op: yogasite.nl

Lessen in kleine groepen

Op woensdagochtend, woensdagavond en donderdagochtend.