Welkom bij Mijn Yoga voor lessen op maat.

Ontdek de tijdloze kracht van yoga, een eeuwenoude traditie die ook vandaag de dag zorgt voor een diepe verbinding tussen je lichaam en geest.
De yogahoudingen (asana’s) helpen om met aandacht in jezelf te keren en lichamelijk en geestelijk soepeler en sterker te worden. Pranayama, de beheersing van energie door middel van de ademhaling, is hierbij onontbeerlijk.

Yoga levert jou een manier op om fysiek en emotioneel weer in balans te komen, dat geeft profijt in je dagelijks leven.

Er is de mogelijkheid om lessen te boeken, alleen of met een tweetal.

Lessen in een kleine groep, met persoonlijke aandacht.

Er is ook de mogelijkheid om mij in te huren voor gastlessen.

In de lessen van Mijn Yoga worden verschillende accenten uit diverse yogatradities gecombineerd met adem- en meditatietechnieken. Zo wordt de traditie verbonden met het moderne dagelijkse leven.

Jij als leerling staat centraal. Ik geef les met volledige aandacht en respect voor jouw unieke anatomie en grenzen. Omdat elke les wordt afgestemd op jouw persoonlijke behoeften, kun je oprecht zeggen: het is “Mijn Yoga”.

Het hart van de lessen wordt gevormd door de Pralaya yoga.

Pralaya yoga

Pralaya yoga is ontwikkeld door Robert Boustany, mijn leraar. Deze yogavorm gaat verder dan alleen het aannemen van houdingen; we richten ons op een zeer precieze uitlijning van het lichaam. Het primaire doel is om maximale ruimte te creëren in de gewrichten (decompressie) en om ‘vergeten’ spiergroepen weer te activeren. Hierdoor wordt de wervelkolom verlengd, kan de energie optimaal stromen en wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam aangesproken.

Deze functionele aanpak heeft een grote impact op jouw gestel.

• Fysiek herstel: het helpt om lichamelijke klachten zoals pijn in heupen, knieën, schouders of nek, te verminderen of op termijn zelfs te laten verdwijnen.
• Preventie: je bouwt aan een meer flexibel lichaam dat beter bestand tegen bestand is tegen blessures door het ontwikkelen van fysieke kracht en balans.
• Mentale ruimte: door fysieke blokkades op te heffen, ontstaat er meer rust in je hoofd.

Voor wie behoefte heeft aan extra ondersteuning is er pralaya stoelyoga.

Pralaya stoelyoga

Dit is een actieve vorm van bewegen, waarbij de stoel dient als essentieel hulpmiddel om aan spierbalans te werken zonder het lichaam te overbelasten. Dit maakt de voordelen van yoga toegankelijk voor iedereen, ongeacht eventuele fysieke beperkingen.

Naast fysieke lessen biedt Mijn Yoga ook specifieke meditatielessen aan.

Meditatielessen

In elke yogales zit een element van meditatie maar het is ook mogelijk om meditatielessen te volgen, privé of in een kleine groep. Dhyana (meditatie) is een onderdeel van het achtvoudig pad van yoga. In deze lessen word je je bewust van de werking van de geest, het richten van je aandacht en het ontspannen van je lichaam. In stressvolle tijden is het belangrijk om stap voor stap te leren begrijpen hoe de geest werkt, om los te komen van gebeurtenissen die geweest zijn en vanuit ontspanning ruimte te creëren voor nieuwe ontwikkelingen.

Yogasite

Bij Yogasite in Breda geef ik Slow Yoga op elke dinsdag om 9.30u. Meer informatie vind je op: yogasite.nl

Verschillende dagdelen

Op locatie in de Haagse Beemden, Breda.